Was sind die Doshas?

Im Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst, geht man davon aus, dass jeder Mensch eine einzigartige Konstitution hat – seine Prakriti. Diese basiert auf drei Lebensenergien, den sogenannten Doshas:

 

🔥 Pitta – das Feuer-Prinzip

Besteht aus Feuer und etwas Wasser

Steuert Verdauung, Stoffwechsel, Temperatur und Intelligenz

 

🌬 Vata – das Luft-Prinzip

Besteht aus Luft und Äther

Regelt Bewegung, Nervenimpulse, Atmung und Kreativität

 

🌱 Kapha – das Erd-Prinzip

Besteht aus Erde und Wasser

Verleiht Stabilität, Ausdauer, Ruhe und Struktur

Jeder Mensch trägt alle drei Doshas in sich – aber meist dominieren ein oder zwei. Ein Ungleichgewicht kann sich z. B. durch Stress, falsche Ernährung oder Lebensstil äußern.

Mach diesen kurzen Dosha Test und erfahre mehr über Dein Dosha.

Beantworte die folgenden Fragen spontan – wähle immer die Antwort, die am besten zu dir im gesunden, ausgeglichenen Zustand passt.

 

Zähle am Ende, wie oft du A, B oder C gewählt hast.

 

Körperbau

A) zart, dünn, leicht

B) mittelgroß, athletisch

C) kräftig, stabil, eher rundlich

 

Haut & Haare

A) trocken, empfindlich, rau

B) warm, leicht ölig, neigt zu Rötungen

C) weich, glatt, neigt zu Fettigkeit

 

Temperament

A) kreativ, schnell begeistert, sensibel

B) zielstrebig, ehrgeizig, leicht reizbar

C) gelassen, liebevoll, manchmal träge

 

Energie & Schlaf

A) unregelmäßige Energie, leichter Schlaf

B) viel Energie, mittlerer Schlaf

C) stetige Energie, tiefer, langer Schlaf

 

Verdauung

A) wechselhaft, empfindlich, neigt zu Blähungen

B) stark, regelmäßig, neigt zu Hungerattacken

C) langsam, träge, neigt zu Völlegefühl

 

Reaktion auf Stress

A) ängstlich, unruhig, Schlafprobleme

B) wütend, überarbeitet, ungeduldig

C) zieht sich zurück, fühlt sich überfordert

 

Wettervorlieben

A) liebt Wärme, friert leicht

B) liebt Kühle, hasst Hitze

C) mag Wärme und Feuchtigkeit, hasst Kälte

 

Geist & Lernen

A) lernt schnell, vergisst schnell

B) lernt strukturiert, analysiert gut

C) lernt langsam, erinnert sich lange

 

 

Auswertung

Zähle, wie oft du A, B oder C gewählt hast:

 

 

Meiste A	➝ Vata-Typ	luftig & beweglich
Meiste B	➝ Pitta-Typ	feurig & dynamisch
Meiste C	➝ Kapha-Typ	erdig & stabil

 

 

🌬 Vata-Typ

Typisch: schlank, kreativ, lebendig – aber oft unruhig

Stärken: Begeisterung, Einfallsreichtum, Leichtigkeit

Schwächen: Ängstlichkeit, Schlaflosigkeit, Nervosität

Balance-Tipps: Wärme, Regelmäßigkeit, beruhigende Routinen (z. B. Öl-Massage, warme Mahlzeiten)

 

🔥 Pitta-Typ

Typisch: sportlich, ehrgeizig, durchsetzungsstark

Stärken: Fokus, Intelligenz, Organisationstalent

Schwächen: Jähzorn, Perfektionismus, Hitzegefühle

Balance-Tipps: Kühlung, Entspannung, kreative Auszeit (z. B. Meditation, kühlende Ernährung)

 

🌱 Kapha-Typ

Typisch: kräftig, herzlich, ruhig – aber manchmal schwerfällig

Stärken: Geduld, Verlässlichkeit, Mitgefühl

Schwächen: Trägheit, Antriebslosigkeit, Gewichtszunahme

Balance-Tipps: Bewegung, Leichtigkeit, Abwechslung (z. B. anregende Gewürze, Detox-Tage)  

Wenn du dein Dosha kennst, kannst du:

• dich typgerecht ernähren
• deinen Alltag entspannter gestalten
• stressresistenter werden
• dein hormonelles Gleichgewicht besser unterstützen
• präventiv für dein Wohlbefinden sorgen

 

1. Wie erlebst du dich im Alltag? Welche Eigenschaften treffen auf dich besonders zu?

2. Welche deiner aktuellen Beschwerden könnten mit einem Dosha-Ungleichgewicht zusammenhängen?

3. Welche Gewohnheit möchtest du ab heute in deinen Alltag integrieren, um dein Dosha zu balancieren?

Noch ein Tipp für Dich: wiederhole den Dosha-Check regelmäßig!

Deine aktuelle Verfassung (Vikriti) kann sich durch Jahreszeiten, Lebensphasen oder Stress verändern. Es lohnt sich also, den Test regelmäßig zumachen – oder dich von einer Ayurveda-Therapeutin begleiten zu lassen.